Vitaminas para el sistema inmunológico

Sin duda la mejor defensa contra las enfermedades es la prevención de estas, es por eso por lo que mantener tu sistema inmune saludable es muy importante tomando medidas como consumir la cantidad adecuada de vitaminas para el sistema inmunológico. Algunas vitaminas y alimentos fortalecen el sistema inmunológico siendo un gran auxiliar para poder conservar un estilo de vida saludable. Encuentra las mejores vitaminas para subir las defensas del sistema inmunológico, y productos que te ayudarán a complementar una dieta balanceada.

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El sistema inmune es el encargado de protegernos contra infecciones causadas por bacterias o virus. Si este sistema de defensa no existiera dentro de nuestro cuerpo, estaríamos a expensas de cualquier enfermedad. Esta respuesta inmune se puede dar de 3 formas: innata es la primera defensa con la que nacemos y nos acompaña durante toda la vida; activa que es aquella que desarrollamos tras una vacuna o enfermedad puesto que desarrollamos anticuerpos propios y puede durar desde un par de meses (que es cuando necesitamos reforzarla) hasta toda la vida, y; pasiva que se adquiere cuando recibimos los anticuerpos por alguna fuente externa en lugar de producirlos (como se da a través de la madre mediante la lactancia o durante una transfusión de sangre de alguna persona que ya ha adquirido anticuerpos de cierta enfermedad).

El ejercicio y una dieta balanceada fortalecen de igual manera el sistema inmunológico, por lo tanto, resulta de suma importancia mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio reactivará el metabolismo del cuerpo haciendo que trabaje de forma adecuada pues se encontrará en actividad constante. Al igual que la dieta balanceada podrá dar los nutrientes necesarios para que tus defensas trabajen adecuadamente, aunque cuando por alguna cuestión mantienes una deficiencia puede tener una ayuda adicional el consumir suplementos de vitaminas para el sistema inmunológico.