*Son una gran opción en dietas bajas en sodio y ricas en potasio para regular la hipertensión *Dado que contienen una importante cantidad de hierro, son recomendables para prevenir la anemia *También es una buena fuente de fibra dietética *Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas *Libre de grasas trans y colesterol Ideal para: agregar a pastas, pizzas, ensaladas frías, salsas y hasta mantequillas