Keto

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Comida Keto

La comida Keto o comida cetogénica se trata de una de las tendencias alimenticias de los últimos años, la cual consiente en una dieta que elimina o reduce al máximo posible todos los hidratos de nuestra dieta y sustituirlos por grasas y proteínas. 

 

El término de comida Keto hace referencia a Ketonic Diet, que en español significa comida cetogénica, la cual es comúnmente usada como parte de una dieta con el objetivo de perder peso a través del proceso metabólico de la cetosis, que consiste en nutrir al cuerpo a base de grasas y proteínas dejando de consumir hidratos, los cuales dan el poder energético a nuestro cuerpo y acelera el metabolismo, llevando así la reducción de peso en un menor tiempo.

 

Los alimentos Keto pueden formar parte de un estilo de vida saludable, sin embargo, estos alimentos y propiamente llevar una dieta al 100% Keto no son recomendables para todo el mundo, ni mucho menos consumirla por periodos largos de tiempo, por lo que antes de comenzar con una dieta de estas te recomendamos que visites a un especialista en nutrición.

 

Para aquellas personas que practican ya una dieta Keto el comenzar todos los días con un desayuno Keto y acabarlo con una cena Keto, hará que la pérdida de peso sea más sencilla. Aquí te dejamos un par de alimentos fundamentales y que puedes incluir en tus desayunos Keto:

 

  • Aguacate
  • Huevos
  • Queso
  • Jamón cocido.

 

En HEB tenemos comida Keto para tu desayuno como obleas o wafles, entre muchos otros productos.

Por último, para una comida o cena Keto, hay numerosas recetas o alimentos Keto. Durante el desayuno hemos apostado principalmente por las grasas. Por lo cual, en las comidas será necesario apostar por la proteína. A continuación, te mostramos varios ejemplos de comida Keto:

 

  • Pescado a la plancha.
  • Hamburguesa de pavo o de pollo.
  • Hamburguesa de pescado.
  • Carnes a la plancha.
  • Ensaladas completas.

 

Todos estos productos y más podrás encontrarlos en HEB.